« Les Givrés » est une méthode de coaching par le froid…
Inspirée de la « Wim Hof method », nous utilisons le froid comme un outil accessible à tous pour apprendre à se connaître, d’un point de vue personnel, au service du collectif. Les bienfaits sont multiples : renforcer le mental, mais aussi, l’état physique, le bien-être…
Lundi 22 mars, la « Team d’intervenants » My Business Cool se retrouvait pour tester cette méthode et apprendre à se connaître. Le but de la matinée était de former une identité forte autour de nos coachs :
- Présentation de chaque participant et ses domaines d’intervention
- Découverte de la méthode « Givrés » animée par Fred Chevalier (coach Givré).
L’équipe à tout d’abord pratiqué les « respiration en super ventilation », suivies d’un temps d’apnée afin de préparer le corps et le mental à se mettre à l’eau.
La curiosité était de mise pour se motiver, 20min plus tard l’ensemble de l’équipe s’est immergé dans le lac d’Annecy (température environ 7 degré !!).
Nous avons réalisé un bel ancrage, un moment fort pour chacun d’entre nous. Nous sommes rentrés seuls dans l’eau mais nous en sommes ressortis collectivement !
Oser passer à l’action et ne pas repousser l’échéance, voilà une ligne directrice chez « My Business Cool ».
Pour en savoir plus sur cette méthode :
Le froid est décliné par une immersion du corps dans de l’eau glacée (entre 1 et 5 degrés) jusqu’au cou. La tête et les mains restent au sec ! Nous accompagnons les personnes à apaiser leur mental dans une situation de stress, on joue sur les perceptions ! La phrase « détendu dans l’effort » prend alors tout son sens pour que ce moment, a priori peu agréable, devienne acceptable !
C’est là que la force du groupe vient jouer sur la mise en action face à l’eau glacée. Oser se découvrir, apprendre sur soi et les autres, vient répondre au besoin de nourrir notre curiosité.
Notre égo face au froid va, à ce moment-là, aider à « switcher » : on peut toujours choisir comment vivre une situation désagréable ! Sortir de notre zone de confort va, d’une façon concrète, nous apprendre à lâcher prise par l’acceptation. On vient complétement exploser nos croyances du genre : « on va tomber malade », « je ne suis pas capable », « j’ai peur d’être jugé », « je n’ai pas confiance »…
On sort du mode « pilote automatique » pour casser le système de pensés qui tourne en boucle en réapprenant à faire confiance à son corps plutôt que de chercher à mentaliser ce qui va se passer ! Afin de préparer nos organismes à vivre cette épreuve, nous réapprenons à respirer de façon à venir muscler son système nerveux autonome, la respiration devient plus que vitale, alors qu’on le savait même avant de commencer.
Le jeu de la pédale d’accélérateur ou du frein est lancé ! A vous de choisir !
Ne repoussez pas cette échéance, je vous invite à la vivre plus qu’à l’imaginer ! Nos givrés en parlent :
« C’est un moment de franche rigolade, une expérience hors du temps. On se laisse porter complètement, on apprend facilement à vivre l’instant présent… »
« Le programme c’est qu’il n’y a pas de programme, la bienveillance est de mise avec tous. »
« On se rend compte que la « douleur du froid » est divisée par le nombre de personnes, même le coach souffre ! »
« C’est une découverte, quelque chose de peu commun à la portée de tous, un partage exceptionnel, ou la force réside dans l’émulation du groupe grâce à l’adaptabilité et la convivialité ! »
Cette méthode simple équivaut à un coaching individuel et de groupe pendant lequel on va créer un « ancrage » qui va impacter dans le temps. Les « Givrés » vont s’en souvenir toute leur vie ! Le froid change leurs quotidiens de demain, il les met en confiance, en compétence et les aide à croire en leurs capacités ! C’est une ouverture, un « état d’esprit », une prise de conscience accélérée.
Nous sommes tous égaux face au froid, on ne négocie pas avec le froid ! Cela apprend à se responsabiliser, à oser être soi-même pour sortir de la routine.
Pour qui ?
– Entreprises, compétiteurs, si vous voulez développer un « mindset » de performance et de confiance afin d’être acteurs de vos objectifs, créer un ancrage symbolique pour aller de l’avant… c’est pour vous !
– Groupe d’amis, en famille, pour vivre une expérience mémorable pendant laquelle vous allez vous redécouvrir et prendre conscience de vos besoins. Jetez-vous à l’eau !
Fred et Alex (coaches givrés certifiés en neuroscience motivationnel) sont là pour guider le groupe et aider à retrouver la maitrise de son corps à travers les sensations.
Que ce soit sous forme d’expédition sur plusieurs jours ou à la demi journée, la bienveillance est de mise : « pas d’obligation, que des occasions ». Ils vous accompagnent « step by step », dans une aventure vivante. Tout le monde peut le faire, il suffit de dire « oui » !
Merci à Myriam et à l’ensemble des participants My Business Cool de m’avoir fait confiance.
A bientôt !
Fred, votre coach « Givré »
Pour plus d’informations, contactez MY BUSINESS COOL, on en discutera autour d’un café (chaud!!)
